コラーゲンはお肌に良く、ハリを保つために積極的に摂取しましょうと言われている一方で、口からコラーゲンを摂取しても効果はないという噂もありますが、それは本当なのでしょうか？



コラーゲンはタンパク質の一種で、体内に取り込むと消化酵素の働きでアミノ酸に分解され、その時点で既にコラーゲンではなくなってしまうので、コラーゲンを口から摂取しても効果はないという人もいます。

 
まず、なぜコラーゲンが肌に良いと言われているかというと、コラーゲンは皮膚組織の約70%を占め、重要な役割を担っています。
皮膚は外側から表皮→真皮→皮下組織で構成されていて、表皮は外部からの異物の侵入を防いだり、逆に水分が外に蒸発しすぎないようにする役割があります。
真皮は、タンパク質線維、基質、線維芽細胞で作られていて、肌の弾力性を保ってくれています。
この真皮のタンパク質線維の大部分を占めるコラーゲンに、エラスチンやヒアルロン酸が加わることで、肌の弾力を保っているのです。
しかし、加齢とともに体内のコラーゲン量は減少してしまい、お肌を支えられなくなって、シワやたるみの原因となっています。

 
では、サプリメントなどでコラーゲンを補えばいいと思われるのですが、コラーゲンは消化酵素によってアミノ酸に分解されてしまうことが分かっており、コラーゲンを口から摂取しても意味がないと言われていたこともあるんです。

 
しかし、現在では「コラーゲンを摂取すると、体内のコラーゲンを増やす働きがある」と考えられています。
確かに、コラーゲンは体内でアミノ酸にまで分解されてしまいますが、コラーゲンが分解されてできたアミノ酸はちょっと特殊で、皮膚や関節を構成しているコラーゲンを合成する栄養素として重要な“グリシン”や“プロリン”をとても多く含んでいるのです。

つまり、一旦はアミノ酸に分解されてしまうコラーゲンですが、そのアミノ酸は体内でコラーゲンを生成するために必要なアミノ酸になるので 結果、体内コラーゲンは増えるという結果になるのです。
口から摂取したコラーゲンはダイレクトにそのままコラーゲンとしてお肌に届くのではなく、アミノ酸にまで分解されたものが血管を通って体の隅々まで行き渡り、必要な場所で新しく体内コラーゲンを生成するための元となるんです。

 
日頃から上手にコラーゲンを外から摂取していれば、肌の健康に欠かせない体内コラーゲンを生成する手助けをしてくれるので、ぷるぷるのお肌になれるかも♪

継続は力なりです！